日頃より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
福岡天神頭痛と肺のクリニックでございます。
「午後の会議になると、どうしても意識が飛んでしまいます」
「7時間は寝ているはずなのに、昼間ずっと眠いんです」
「家族にいびきがひどいと言われ、朝は頭が重い日が多いです」
こんな経験はありませんか。
厚生労働省の調査（令和元年）では、「この1か月、週3回以上、日中に眠気を感じた」成人は34.8％でした。20代では43.6％にのぼります。
ただ、眠気の原因は睡眠不足だけではありません。今回は、日中の強い眠気の主な原因と、受診を考えてほしい目安をまとめました。
「よくある眠気」と「病的な眠気」の違い
健康な人でも、昼過ぎには体内時計の働きで眠くなります。ただ、この眠気は意志の力で乗り切れることがほとんどです。
一方、夜に眠っているはずなのに、がんばっても起きていられない状態を「過眠（かみん）」といいます。商談や試験など、ふつうは眠らない場面で居眠りしてしまうこともあります。居眠り運転などの事故につながるおそれもあります。
医療機関では、眠気の程度を「エプワース眠気尺度（ESS）」という質問票で確かめます。日常の8つの場面での眠りやすさを点数にし、24点満点中11点以上は眠気が強いと考えられています。
いちばん多い原因は「睡眠不足」
国の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、成人は6時間以上の睡眠を目安にしています。
平日の睡眠が短く、休日に寝だめをしている方は、睡眠が足りていないサインかもしれません。寝だめで眠気が一時的に消えても、睡眠不足の悪い影響はすべては解消されません。
また、睡眠不足が長く続くと、かえって眠気を自覚しにくくなることが分かっています。必要な睡眠時間には個人差があり、6〜7時間眠っても足りない方もいます。
関連記事：眠れない夜が続いていませんか？〜不眠のタイプと原因、当院でできること
いびきがあれば「睡眠時無呼吸症候群」かも
睡眠時無呼吸症候群（すいみんじむこきゅうしょうこうぐん）は、眠っている間に呼吸が止まったり浅くなったりする病気です。そのたびに眠りが浅くなるため、睡眠時間をとっていても昼間に眠くなります。
大きないびき、寝ている間の呼吸の止まり、起きたときの頭痛や熟睡感のなさがよくみられる症状です。ご本人は気づきにくく、ご家族の指摘で分かることも少なくありません。
夜間の酸素不足が続くと、高血圧や糖尿病が悪くなりやすく、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高まります。
関連記事：「いびきが止まる」と言われたら？〜睡眠時無呼吸症候群の検査とCPAP治療
関連記事：「血圧が高め」と言われたら？高血圧の基本と2025年改訂の新しい目標【生活習慣病シリーズ第1回】
診療案内：呼吸器疾患
十分寝ても眠い ―「ナルコレプシー」という病気
ナルコレプシーは、脳で目を覚まし続ける役割をもつ「オレキシン」という物質が働かなくなることで起こる病気です。日本では約0.16％（およそ600人に1人）とされ、10代を中心に若い世代で始まることが多い病気です。
主な症状は次のとおりです。
・夜に眠っていても、日中に耐えがたい眠気や居眠りがくり返し起こる
・大笑いや驚きをきっかけに、膝や首の力が急に抜ける（情動脱力発作（じょうどうだつりょくほっさ））。数秒から数分で、意識ははっきりしています
・寝入りばなの金縛り（睡眠麻痺）や、現実のような生々しい夢（入眠時幻覚）
診断には、一晩の睡眠ポリグラフ検査と、翌日の「反復睡眠潜時検査（はんぷくすいみんせんじけんさ）」が必要です。昼寝を数回くり返し、寝つくまでの時間を調べます。睡眠を専門とする医療機関に入院して行うのが一般的です。
2026年8月には、オレキシンの働きを補う新しい薬、オベポレクストン（商品名：オーゼイフル）が国内で承認されました。対象は、オレキシンが不足するタイプ（ナルコレプシータイプ1）です。国際共同の臨床試験では、眠気や情動脱力発作の改善が報告された一方、頻尿や一時的な不眠などの副作用も多くみられています。
薬や体の病気が隠れていることも
花粉症などに使う抗ヒスタミン薬の一部や、気分の不調に使う薬など、服用中の薬で眠くなることがあります。自己判断で薬をやめず、医師や薬剤師にご相談ください。
うつ病などの心の不調や、甲状腺の働きが弱くなる病気（甲状腺機能低下症）でも、強い眠気が出ることがあります。甲状腺の働きは血液検査で調べます。当院で採血し、外部の検査機関で測るため、結果は翌日以降に出ます。
寝る前に脚がむずむずして寝つけない「むずむず脚症候群」も、昼間の眠気の原因になります。
診療案内：採血の実施について
「いつもの眠気」と思い込まないでほしい症状
次のような場合は、早めにご相談ください。
- 運転中や会話中、食事中など、ふつうは眠らない場面で眠り込んでしまう
- 笑ったり驚いたりしたときに、膝や首、顔の力が抜ける
- 寝ている間に呼吸が止まっていると、家族に言われた
- 睡眠時間を増やしても、日中の強い眠気が続く
運転中に強い眠気を感じる方は、原因が分かるまで運転を控えることも大切です。
こんな症状はありませんか？
- 会議中や電車の中で、気づくと眠っている
- 平日の睡眠が6時間に届かない日が多い
- 休日は、平日よりずっと長く寝てしまう
- 家族にいびきや呼吸の止まりを指摘された
- 朝起きたときに頭が重い、すっきりしない
- 笑ったときに、体の力が抜けることがある
当院でできること
当院では、眠気の続き方や睡眠時間、いびき、服用中の薬などを詳しく伺い、原因を整理します。眠気の程度は、質問票（エプワース眠気尺度）でも確かめます。
・睡眠時無呼吸症候群の検査：ご自宅での簡易検査に加え、睡眠ポリグラフ検査（PSG）もご自宅で受けられます。入院での検査が必要なときは、入院施設もご紹介できます
・治療：CPAP（シーパップ）療法に対応しています。寝ている間にマスクから空気を送り、のどの空気の通り道を保つ治療です
・関係の深い病気：高血圧や糖尿病など、睡眠時無呼吸と関わる病気も同じ診察室で診療できます
・ナルコレプシーなどの過眠症が疑われる場合は、睡眠を専門とする医療機関をご紹介します
まとめ
・日中の強い眠気の原因は、睡眠不足だけではありません
・いびきがあれば睡眠時無呼吸症候群、十分寝ても眠ければナルコレプシーなどの可能性もあります
・「気合いでは起きていられない眠気」が続くときは、ご相談ください
本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個々の診断や治療方針を示すものではありません。内容は掲載時点の情報にもとづいています。症状のあらわれ方や、検査・治療の必要性は患者さんごとに異なります。記載した検査や薬剤の使用には医師の診察が必要で、費用は診療内容によって異なります。ご不明な点は当院（電話 092-791-3985）までお問い合わせください。
今回の記事の根拠
・厚生労働省 e-ヘルスネット「昼間の眠気 – 睡眠不足だけではなく睡眠・覚醒障害にも注意が必要」（三島和夫、最終更新 2025年6月1日。令和元年国民健康・栄養調査の数字を含む）（https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-02-002）
・厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
・大森佑貴ほか「医療者のための睡眠医学入門 第4回 過眠症」睡眠医療ネクサス（日本睡眠学会）2026;2(1):45-49.（https://www.jssr.jp/files/nexus/20260318-09.pdf）
・Dauvilliers Y, et al. Oveporexton for Narcolepsy Type 1 – Results from Two Phase 3 Trials. N Engl J Med. 2026;395(12):1166-1179.（https://doi.org/10.1056/NEJMoa2601598）
・武田薬品工業 ニュースリリース「ナルコレプシータイプ1治療薬 オーゼイフル錠（一般名：オベポレクストン）の日本における製造販売承認取得について」（2026年8月24日）（https://www.takeda.com/jp/newsroom/newsreleases/2026/orzeyful-approved-japan-narcolepsy/）
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以上、【会議中に耐えられない眠気…睡眠不足？睡眠時無呼吸？ナルコレプシー？】でした。
『福岡に医療で貢献する』ことを目標に、患者様へより良いサービスを提供できるように日々精進してまいります。
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