日頃より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
福岡天神頭痛と肺のクリニックでございます。
⸻
■ 最近こんなこと、ありませんか？
• なんだか息が吸いにくい
• 深呼吸したくなるけど、うまく吸えない
• 胸が締めつけられるような感じがする
• 呼吸を意識しすぎて、苦しくなる
これらの症状は、「過換気症候群」や「自律神経の乱れ」による浅い呼吸（呼吸のコントロール異常）かもしれません。
⸻
■ 呼吸が浅くなる原因のひとつ：自律神経の乱れ
自律神経は、私たちの呼吸や心拍、消化などを無意識にコントロールしている大切な神経です。
しかし、ストレス・疲労・不安・睡眠不足などが重なると、自律神経が乱れ、呼吸リズムが崩れることがあります。
その結果として、
• 浅く速い呼吸（過換気）になる
• 呼吸がうまくできないように感じる
• 息苦しさや動悸、不安感を感じる
といった不調につながるのです。
■ ただの「気のせい」ではありません
呼吸の違和感は、体のSOSサインかもしれません。
長引く場合は、「気のせい」や「疲れのせい」と自己判断せず、呼吸器の専門医に相談することをおすすめします。
⸻
■ 自宅でできる呼吸ケアのコツ
ちょっとした心がけで、呼吸を整えるヒントがあります。
✅ ゆっくりと腹式呼吸（お腹をふくらませながら吸う）
✅ 背筋を伸ばして深呼吸（姿勢も呼吸に関係します）
✅ スマホやパソコンから離れて、自然の中で深呼吸
✅ 就寝前のリラックスタイム（ぬるめのお風呂やストレッチも効果的）
⸻
■ 呼吸に違和感があるときは、無理をしないでください
症状の背景には、過換気症候群・不安障害・喘息・慢性呼吸器疾患などが隠れていることもあります。
当院では、呼吸器専門医が症状の原因を丁寧に診断し、必要に応じて自律神経や心療内科的な視点も含めて対応いたします。
⸻
🌿 呼吸の違和感は、あなたのせいではありません。
一人で悩まず、「福岡天神頭痛と肺のクリニック」へお気軽にご相談ください。
ご予約はこちらから🌿
https://patient.digikar-smart.jp/institutions/626d04ef-a5e9-49cf-bb68-8a2644ee4661/reserve
下記のQRコードよりアプリのダウンロードも大変便利です。
以上、【🌿 呼吸が浅い気がする…それ、自律神経の乱れが原因かもしれません についてのご案内】でした。
『福岡に医療で貢献する』ことを目標に、患者様へより良いサービスを提供できるように日々精進してまいります。
引き続き、福岡天神頭痛と肺のクリニックをどうぞよろしくお願いいたします。
