日頃より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
福岡天神頭痛と肺のクリニックでございます。
夏休みは、旅行やレジャー、帰省など楽しい予定が増える季節です。
一方で、
「夏休みに入ってから頭痛が増えた」
「子どもが夏休みになると頭痛を訴える」
「休みの日になると頭が痛い」という方も少なくありません。
実は、夏休みは片頭痛を引き起こしやすい要因がたくさんあります。
今回は、夏休みに頭痛が増えやすい理由と、その対策について解説していきます。
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■ 生活リズムの変化が頭痛の原因に
片頭痛は、生活リズムの変化に影響を受けやすい病気です。
夏休みになると、
・夜更かし
・朝寝坊
・食事時間の乱れ
・長時間のスマートフォンやゲーム など、普段とは異なる生活になりがちです。
こうした変化は自律神経のバランスを乱し、片頭痛の引き金になることがあります。
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■ 「寝すぎ」でも頭痛になる？
「疲れているから」と休日に長く眠る方も多いですが、実は寝すぎも片頭痛の原因になることがあります。
睡眠時間が普段より大きく変わることで、自律神経や脳内の神経伝達物質のバランスが変化し、頭痛が起こりやすくなると考えられています。
平日も休日も、できるだけ同じ時間に寝て起きることが理想です。
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■ 脱水にも注意
夏は気づかないうちに汗をかき、多くの水分を失っています。
水分不足になると、
・血液が濃くなる
・脳への刺激が強くなる ことで、片頭痛が誘発されることがあります。
特に、
・屋外で遊ぶ日
・スポーツをする日
・旅行中 は、こまめな水分補給を心がけましょう。
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■ 強い日差しも片頭痛のきっかけに
夏の強い日差しは、片頭痛の誘因のひとつです。
また、・暑さ・まぶしさ・熱気 なども頭痛を悪化させることがあります。
外出時は、帽子、日傘、サングラスなどを活用し、直射日光を避けることも大切です。
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■ 子どもの頭痛にも注意
夏休み中は、お子さんの生活リズムも乱れやすくなります。
「ゲームをしていたら頭が痛くなった」
「宿題を始めると頭が痛い」と思っていても、本当に片頭痛が隠れている場合もあります。
子どもの片頭痛は、
・額やこめかみが痛い
・気持ち悪くなる
・光を嫌がる
・静かな部屋で休みたがる などの症状がみられることがあります。
頭痛を繰り返す場合は、一度医療機関へ相談しましょう。
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■ 夏休み中にできる頭痛予防
頭痛を予防するためには、
・毎日同じ時間に寝起きする
・朝食を抜かない
・こまめに水分補給をする
・スマートフォンやゲームの時間を決める
・適度に身体を動かす
・冷房で身体を冷やしすぎない ことが大切です。
生活習慣を整えるだけでも、頭痛が改善する方は少なくありません。
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■ 頭痛が続く場合は予防治療という選択肢も
「夏になると毎年頭痛が増える」
「市販薬を飲む回数が増えている」
「旅行や予定を頭痛で諦めてしまう」
このような方は、片頭痛の予防治療が適している可能性があります。
現在では、
・抗CGRP関連製剤
・非特異的予防薬 など、頭痛を起こりにくくする治療法があります。
頭痛が起きてから薬を飲むだけではなく、「頭痛そのものを減らす」治療を選択できる時代になっています。
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■ 当院でできるこ
当院では、片頭痛をはじめとする頭痛診療を専門的に行っています。
頭部CT検査による評価を行い、危険な頭痛ではないことを確認したうえで、一人ひとりの症状に合わせた治療をご提案しています。
「夏休みを頭痛で楽しめない」
「子どもの頭痛が心配」
「市販薬だけでは不安」 という方は、お気軽にご相談ください。
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■ まとめ
夏休みは生活リズムが変わりやすく、片頭痛が起こりやすい季節です。
睡眠や食事、水分補給などを意識することで、頭痛を予防できる場合があります。
毎年夏になると頭痛で困っている方は、ぜひ一度ご相談ください。
楽しい夏休みを、頭痛に悩まされることなく過ごせるよう、一緒に対策を考えていきましょう。
診察のご予約はこちらから🌿
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以上、【夏休みに頭痛が増えるのはなぜ？〜生活リズムの乱れと偏頭痛の意外な関係】でした。
『福岡に医療で貢献する』ことを目標に、患者様へより良いサービスを提供できるように日々精進してまいります。
引き続き、福岡天神頭痛と肺のクリニックをどうぞよろしくお願いいたします。
