日頃より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
福岡天神頭痛と肺のクリニックでございます。
暑い夏を快適に過ごすために欠かせないエアコン。
しかし、「冷房の効いた部屋にいると頭が痛くなる」
「会社や電車で頭痛が悪化する」
「外に出ると少し楽になる」 こんな経験はありませんか？
実は、冷房そのものが悪いのではなく、冷えや急激な温度変化が片頭痛の引き金になることがあります。
今回は、エアコンと頭痛の関係、予防方法について解説します。
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■ なぜ冷房で頭痛が起こるの？
人の身体は急激な温度変化が苦手です。
屋外では35℃近い暑さでも、室内は24～26℃まで冷えていることがあります。
この大きな温度差によって、自律神経は体温を一定に保とうと働き続けます。
すると、自律神経に負担がかかり、
・頭痛
・肩こり
・だるさ
・疲れやすさ などの症状が現れることがあります。
特に片頭痛がある方では、この自律神経の乱れが頭痛を誘発する原因になることがあります。
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■ 冷えも片頭痛の引き金に
エアコンの風が直接身体に当たると、
・首
・肩
・背中 の筋肉が冷えて硬くなります。
筋肉の緊張は血流を悪くし、頭痛の原因となることがあります。
また、冷えによって血管の働きや自律神経のバランスが変化し、片頭痛が起こりやすくなることも知られています。
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■ こんな症状はありませんか？
□ エアコンの効いた部屋で頭痛がする
□ 朝、冷房をつけたまま寝ると頭が重い
□ 首や肩がこる
□ 外に出ると少し楽になる
□ 夏なのに身体が冷えている
□ 頭痛と一緒にだるさもある
このような症状がある場合は、冷房環境が影響している可能性があります。
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■ 冷房による頭痛を防ぐポイント
冷房を我慢する必要はありません。
大切なのは、「身体を冷やしすぎないこと」です。
おすすめの対策は、
・室温は26～28℃を目安にする
・エアコンの風を直接浴びない
・首元や肩を冷やさない
・薄手の羽織りを活用する
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・こまめに水分補給をする などです。
また、長時間同じ姿勢でいると肩や首の筋肉が緊張しやすくなるため、1時間に一度は軽く身体を動かすこともおすすめです。
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■ 市販薬だけに頼っていませんか？
「夏だけだから」「冷房を浴びた日は仕方ない」と思って市販薬で対応している方も少なくありません。
しかし、
・月に何度も頭痛が起こる
・市販薬を頻繁に飲んでいる
・頭痛で仕事や家事に支障が出ている
場合は、片頭痛の予防治療を検討するタイミングかもしれません。
頭痛は、我慢するものではなく予防できる時代になっています。
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■ 当院でできること
当院では、片頭痛の診断・治療に力を入れています。
頭部CT検査で危険な頭痛ではないことを確認したうえで、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた治療をご提案しています。
頭痛の回数が多い方や、市販薬だけでは改善しない方には、
・抗CGRP関連製剤
・非特異的予防薬 などを組み合わせた予防治療も行っています。
「夏になると毎年頭痛がつらい」「冷房の季節になると薬が手放せない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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■ まとめ
夏の頭痛は、暑さだけでなく「冷え」や「寒暖差」が原因となっていることがあります。
エアコンを上手に使いながら身体を冷やしすぎない工夫をすることで、頭痛を予防できる場合もあります。
毎年繰り返す夏の頭痛でお困りの方は、一度原因を見直してみませんか？
適切な治療や予防を行うことで、頭痛に悩まされる時間を減らすことができます。
お気軽に当院までご相談ください。
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以上、【冷房で頭痛が悪化する？エアコンと片頭痛の意外な関係〜夏の頭痛は「冷え」が原因かもしれません〜】でした。
『福岡に医療で貢献する』ことを目標に、患者様へより良いサービスを提供できるように日々精進してまいります。
引き続き、福岡天神頭痛と肺のクリニックをどうぞよろしくお願いいたします。
