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福岡天神頭痛と肺のクリニックでございます。
梅雨の時期になると、
「なんとなく息が吸いづらい」
「胸が重たい感じがする」
「雨の日に呼吸がしんどい」
「深呼吸したくなる」
といった症状を感じる方が増える傾向があります。
実は、梅雨時期特有の“低気圧”や“湿度の上昇”は、自律神経に影響を与え、呼吸の不調につながることがあります。
今回は、梅雨と呼吸の関係について解説します。
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■ なぜ梅雨に息苦しさが増えるの？
梅雨の時期は、低気圧の日が続きます。
気圧が下がると、
私たちの身体はストレスを感じやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経には、
・身体を活動モードにする「交感神経」
・リラックスモードにする「副交感神経」
がありますが、このバランスが崩れることで、
・呼吸が浅くなる
・息苦しさを感じる
・胸が締め付けられる感じがする
・動悸がする
・疲れやすい
などの症状が現れることがあります。
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■ 湿度も呼吸に影響します
梅雨は湿度も高くなります。
湿度が高いと空気が重く感じやすく、
呼吸時に不快感を覚える方も少なくありません。
また、
・喘息
・咳喘息
・COPD
・アレルギー体質
の方では、湿度や気圧の変化によって症状が悪化することがあります。
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■ こんな症状はありませんか？
□ 雨の日に息苦しくなる
□ 深呼吸をしたくなる
□ 胸が重たい感じがする
□ 夜になると息苦しい
□ 咳が増える
□ 台風前に体調が悪くなる
□ 頭痛やだるさも一緒にある
このような症状は、
気圧変化による自律神経の影響が関係している可能性があります。
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■ 日常でできる対策
梅雨時期の不調をやわらげるためには、
自律神経を整えることが大切です。
・睡眠をしっかりとる
・湯船につかる
・軽いストレッチをする
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・エアコンで身体を冷やしすぎない
・室内の湿度を調整する
などを意識してみましょう。
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■ 呼吸器の病気が隠れていることも
「梅雨だから仕方ない」
と思っていた息苦しさの背景に、
・喘息
・咳喘息
・COPD
・過換気症候群
・睡眠時無呼吸症候群
などが隠れている場合もあります。
特に、
・息切れが続く
・ゼーゼーする
・夜間に悪化する
・咳が長引く
場合は、一度呼吸器内科への相談をおすすめします。
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まとめ
梅雨時期の息苦しさは、
低気圧や湿度による“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
気候の変化による不調は、
我慢を続けることで症状が悪化してしまうこともあります。
「なんとなく苦しい」
「呼吸が浅い気がする」
そんな症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。
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以上、【「梅雨に増える“息苦しさ” ― 気圧と自律神経が呼吸に与える影響」のご案内】でした。
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引き続き、福岡天神頭痛と肺のクリニックをどうぞよろしくお願いいたします。
