日頃より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
福岡天神頭痛と肺のクリニックでございます。
「最近、頭痛が続いてつらい…」
「病院に行っても、異常はないと言われた」
そんな方はいませんか？
実は、その頭痛の裏に“ストレス”や“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
ストレス社会と呼ばれる現代では、心と体のバランスが崩れることで、慢性的な頭痛を感じる方が増えています。当院では、こうした頭痛に対しても、専門的な診療とアドバイスを行っています。
【ストレスと頭痛の関係】
◆ ストレスによる頭痛の種類
- 緊張型頭痛
ストレスが原因で首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる頭痛。
特徴：頭全体が締めつけられるような鈍い痛み。 - 片頭痛
ストレスによって自律神経が乱れ、脳の血管が拡張することで起こる。
特徴：ズキズキと脈打つような痛み。吐き気や光・音に敏感になることも。 - ストレス後のリラックス時の頭痛
「仕事が終わった週末」「緊張が解けた瞬間」に頭痛が出ることも。これもストレスの影響です。
【自律神経の乱れと頭痛】
自律神経には「交感神経（緊張・興奮）」と「副交感神経（リラックス）」があり、このバランスが崩れると血流やホルモン分泌に影響が出ます。
ストレスや不規則な生活、気温差、睡眠不足などが原因で自律神経が乱れると、頭痛が起こりやすくなるのです。
【セルフケアでできる頭痛対策】
1.
生活リズムを整える
・毎日同じ時間に起きる・寝る
・寝る前のスマホやカフェインを避ける
2.
深呼吸・ストレッチ
・肩まわりの筋肉をほぐすストレッチ
・深くゆっくりした腹式呼吸でリラックスモードに
3.
入浴・温活
・38〜40度のぬるめのお風呂に10〜15分浸かる
・首・肩を温めて筋肉の緊張を和らげる
4.
無理せず受診を
・セルフケアだけで改善しない場合は、専門医の診察を受けましょう。
・当院では、ストレス由来の頭痛についても丁寧にお話を伺いながら、必要な検査や治療をご提案いたします
【まとめ】
慢性的な頭痛の背景には、体の不調だけでなく「こころのサイン」が隠れていることもあります。
痛みを我慢し続けず、まずはご自身の体と向き合ってみませんか？
頭痛とストレス、自律神経のバランスに関してお悩みの方は、どうぞお気軽に当院までご相談ください。
ご予約はこちらから🌿
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以上、【その頭痛、ストレスが原因かも？ ― 自律神経と頭痛の深い関係 についてのご案内】でした。
『福岡に医療で貢献する』ことを目標に、患者様へより良いサービスを提供できるように日々精進してまいります。
引き続き、福岡天神頭痛と肺のクリニックをどうぞよろしくお願いいたします。
